Bầu ngực phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. Chính vì vậy, sự chăm sóc ngực phải rất nhẹ nhàng, cẩn thận.
Chảy xệ
Nguyên nhân
- Sa trễ (chảy xệ) là hiện tượng biến đổi hình thái ngực do phì đại tuyến vú hoặc sau thời kỳ sinh đẻ và cho con bú hay hiện tượng lão hóa da... Vòng một chỉ có các mô mỡ mà không có các cơ bắp và dây chằng, đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ.
- Nhiều trường hợp bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn đến tình trạng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại.
- Cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
- Sau khi cai sữa cho trẻ, vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng.
- Việc lựa chọn và mặc áo con với hình dáng, kích thước không phù hợp, không bảo vệ được bầu ngực cũng là nguyên nhân khiến vòng một của bạn trở nên xấu đi.
Biện pháp cải thiện
Giảm cân từ từ: Phụ nữ sau khi sinh thường có xu hướng tăng cân, nên họ đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ. Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.
Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc.
- Estrogen là một loại hooc-mon được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
- Nhiều loại thức ăn có thể thay đổi mức độ hormone của cơ thể để mô phỏng theo các điều kiện liên quan đến cho con bú. Nó giúp cải thiện kích thước của vú một cách hoàn hảo.
- Gốc cam thảo rất giàu estrogen. Chúng đang được sử dụng theo cách truyền thống để nâng cao lượng sữa khi cho con bú. Và đây thực sự là loại thực vật kì diệu có thể làm cho ngực lớn hơn bằng cách mô phỏng dòng chảy của máu và chất béo cho vùng ngực.
- Đậu nành đặc biệt tốt cho bạn bởi chúng rất giàu isoflavones - tương tự như hợp chất estrogen. Chúng có thể giúp cho ngực bạn trông lớn hơn nếu được bổ sung thường xuyên với số lượng lớn.
- Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.
Tập thể dục: Tập thể dục không những giúp vóc dáng của bạn trẻ trung cân đối hơn mà còn là một từ khóa để thành công khi nói về việc làm săn đẹp vòng ngực. Và trong các bộ môn thể thao thì bơi là cách tốt nhất để khiến vòng 1 căng tròn hơn.
Trong trường hợp bạn không có đủ thời gian để thực hiện môn thể dục này thì cũng có một vài bài tập khác hiệu quả để giúp tăng cường cơ bắp ngực.
Tắm vòi hoa sen: Tắm vòi hoa sen có thể cải thiện lưu thông huyết mạch. Khi tắm, bạn nên để những tia nước mát xa cơ thể. Đồng thời hãy thử trao đổi giữa nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho da.
- Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát.
- Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc da.
Lựa chọn áo lót: Bạn có thể lơ là việc mặc áo lót để tiện cho con bú, nhưng đây chính là sai lầm tai hại khiến bộ ngực không được nâng đỡ dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Vì vậy, dù cho con bú, chị em vẫn cần chú ý chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp.
- Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay.
- Bạn cũng không nên mặc áo quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của bạn.
- Nên lưu ý rằng sau khi sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc chỉ sử dụng không quá 2h mỗi ngày.
Sản phẩm, dịch vụ làm đẹp
- Sau khi cai sữa cho con, bạn có thể sử dụng kem dưỡng hay tinh dầu dành riêng cho ngực. Sản phẩm này sẽ giúp bảo vệ tuyến sữa của bạn phục hồi dần dần, ngực sẽ không bị nhỏ đi nhanh chóng.Ngoài ra, sau khi sinh, nên có liệu trình làm đẹp ngực mỗi tuần 1 lần tại các beauty salon. Trước khi sử dụng các sản phẩm và các dịch vụ làm đẹp bạn nên xin sự chỉ dẫn của bác sĩ để có những quyết định chính xác.
Lưu ý
- Một đời sống tình dục hợp lý, khoa học cũng giúp cải thiện vòng 1 của bạn.
- Những phương pháp dưới đây phải được thực hiện một cách tổng thể, nếu không cố gắng của bạn sẽ không đem lại hiệu quả.
- Nhiều phụ nữ cho rằng việc cho con bú làm xấu bộ ngực của họ cho nên kiên quyết không cho con bú mà để con ăn sữa ngoài. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, trẻ cần được bú mẹ, vì sữa mẹ cung cấp gần như đủ chất dinh dưỡng cần cho sự tăng trường và phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, việc cho con bú cũng mang lại lợi ích cho các bà mẹ, nó giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư vú và ung thư buồng trứng.
Rạn da
Nguyên nhân
- Lớp hạ bì là lớp có chức năng mang lại sự đàn hồi cho da. Khi lớp da này bị kéo căng trong thời gian dài, da trở nên kém đàn hồi hơn và các mô liên kết bị phá vỡ tạo nên các vết rạn da.
- Khi mang thai, làn da của người phụ nữ bị tác động bởi các hormone, làm cho nó bị khô đi và rạn ra rất nhiều.
- Không những thế, những chị em sinh mà quá nhiều sữa, vòng 1 phát triển lớn cũng có thể gây ra tình trạng rạn da ngực.
- Các vết rạn da ban đầu thường có màu hồng hoặc đỏ và sẽ nhạt dần theo thời gian. Các vết rạn lâu năm thường có màu sáng hơn da của bạn. Tình trạng này còn kéo dài ngay cả sau khi đã sinh con. Khi đã bị rạn da ở vùng này thì cơ hội phục hồi rất khó khăn, vì thế, bạn cần chú ý để có một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn.
Biện pháp khắc phục
Một khi rạn da đã xuất hiện, việc điều trị nên tiến hành càng sớm càng tốt. Trong giai đoạn sớm, khi vết rạn còn màu hồng, việc khắc phục trở nên dễ dàng hơn và cũng có “cơ may” thành công cao hơn.
Chế độ ăn uống
- Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C và E, kẽm và silic vì các chất này có tác dụng giúp hình thành sợi collagen trong daHiện nay, chưa có phương pháp ngăn ngừa tuyệt đối hoặc xóa hẳn các vết rạn này. Để cải thiện những vết rạn đó, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa Da liễu hoặc các thẩm mỹ viện có uy tín trước khi sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm hay một biện pháp trị liệu nào.
